要养成勤洗茶杯的健康习惯 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶从而引起贫血 。健康还会损害肠胃功能，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的喝茶浓度，还影响人体对蛋白质的健康吸收。因为，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，从而引起贫血 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。健康否则会伤胃。因此，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收  ，反而会冲淡胃酸，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。

一般来说 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况 ，尤其是浓茶  ，要静待5分钟再饮用，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，