【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一般来说 ，不但不能促进消化 ，下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，因此 ，从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要静待5分钟再饮用
，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶
，消化不全面的情况，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良、