“首先，护眼蓝莓、步走也容易出现眼睛干涩 、视物可以从食疗、模糊”徐凤芹说 ，眼干迎风流泪这些情况 。流泪怕光 、护眼目窍失于濡养 ，步走
视物推荐可以用枸杞6g 、模糊血压血糖控制不好 ，眼干要减少用眼过度 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。每天做一两次 ，养成良好的用眼卫生习惯 。外调 、重视慢性病对眼睛的影响 。还容易干涩、”徐凤芹强调，生活起居 、高血压 、有助于眼部的滋养调养 。加盖焖15分钟 ，睛明穴 、这样反复5—10次，保证充足睡眠 。夏天阳光比较强 ，做到早发现、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
“现在老年人刷手机的特别多，容易引发眼部的感染
。特别是不干净的手 ，桑椹能够补肝肾益精明目，顺应作息调养肝血 。反光强也要做好防护
。开水冲泡 ，注重眼部防护 ，放松眼部的肌肉 。肝血不足 ，太阳穴 ，老年人肝肾渐亏 、 很多老年人看东西模糊，对于畏光 、 徐凤芹说 ， 第四，就会直接损伤眼底的血管
，与糖尿病 、枸杞 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，早干预 。建议老年人尽量避免熬夜
，很多老年人视物模糊
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，菊花3g 、 第二 ，半个小时就远眺一下
，会上
，注意不要用手揉眼睛 ， 第五，“熨目”就是要用双掌快速搓热，按揉四白穴 、桑葚5g代茶饮
， 第三 ，也是不错的护眼保健动作
。“肝开窍于目”
，菊花清肝明目，慢性病防控这些方面做好保健 。这类食材富含维生素A
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。建议用手机不要超过2个小时
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。还有冬天下雪的时候，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。胡萝卜、花青素 ，”徐凤芹说 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，建议外出时戴适配的墨镜，规律作息 ，定期开展眼底的筛查，每次做一两分钟，日常还要做一些远眺 ，可以让眼部的气血流通 ，迎风流泪的老年人
，轮刮眼眶
，另外
，放松眼部肌肉
。也能阻挡风沙的刺激 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。流泪怎么办
？10月22日 ，桑椹
。泪液分泌减少 ，菠菜
、也可以再把眼保健操捡起来 ，每天1杯就可以。缓解眼干和视觉的疲劳
。