2 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功才可以连皮食用。莲藕 【做法】 1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功建议喝3天，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法否则会氧化变黑。切块 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮
，停1天 。
【做法】
1 、菠萝去皮 ，宜迅速饮用，