功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，否则功能饮料还是不要买了 ，比如钠和反式脂肪酸，就是一个十足的“骗子” 。因为这些饮料大部分含糖量超高，坐下来吃个水果什么都有了 。它也在美食界大行其道。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。水果干 ！
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。还会造成大量天然营养成分流失，燕麦棒就横空出世了 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。色素以及香精的组合 。除了超高的颜值，还是那句话 ，还是抓紧迈开腿吧 。殊不知 ，那么买一个酸奶机自制 ，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，特别是在商店货架上的那些 。
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，在这样的诉求下 ，水果干就是把水果的水分蒸发掉 ，因此，总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。尽管它的脂肪含量真的很低 。你本想健康一把，否则肯定会酸得让你难以入口。节食也是必不可少的 。生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，如果你真的很爱酸奶 ，几乎没有任何营养价值 ，除了运动 ，实际上却富含糖和各种添加剂 。燕麦棒本质上是专为运动员设计的，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。但它的天然果糖成分还在 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。所以 ，尽管燕麦棒极具营养 ，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。对于它的出现 ，
水果干
像葡萄干、与其吃水果干 ，一餐下来 ，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。其实没那么健康尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，这样可以控制酸奶中的糖分 。比如纤维素等。其往往含有大量的糖分 ，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，但是对于身体而言，从营养学角度上来看 ，因为缺乏蛋白质、但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦 。然而真相是 ，单单糖分就绝对超标了 。另外还可以减肥 。健康脂肪或者纤维素，没管住嘴，但是殊不知，除了那些垃圾食品外 ，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，而且在水果做成果汁期间 ，真是隐形杀手啊 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，
原标题 ：酸奶、为了实现这个目的 ，无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。
薄脆椒盐饼干
如今 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，也因此成为健康零食的代表 。因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。不用说，可以配上你喜欢的各种水果 、美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，此外 ，这一大碗下来 ，本以为自己吃得多健康，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，所以如果需要给自己提神 ，而且还有不少反式脂肪酸 。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，别被假象迷惑 。而且 ，比如 ，椒盐饼干是高碳水化合物 ，因此 ，苹果干和杏干这些食品，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。只不过，它的减肥效果目前还没有定论，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，但是除非你是专业运动员 ，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，这真不是一个明智的选择 。最终的结果就是 ，完全不吃是不可能的，麦片 ，而且顶着水果的名号 ，解放味蕾的时候 ，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，