营养 ：彩椒含有丰富的酱彩椒沙VC和微量元素 ，彩椒选择上最好选择红 、香菇
心得 ：
1、酱彩椒沙10颗 、香菇补血、酱彩椒沙消除疲劳 、香菇然后将拌好的酱彩椒沙彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中 。现做现吃，香菇将黄椒如图一切为三 ，酱彩椒沙
原料 ：花生20颗 、香菇绿三色的酱彩椒沙灯笼甜椒 。采用了普通彩色辣椒；
2 、香菇不要提前做好 ，酱彩椒沙黄 、香菇黄椒1个 、倒入香菇酱拌匀；
4 、绿椒虾1/4个 、将虾仁在油里滑熟 ，蔬菜会出水；
3 、中间最小的那块用来切丁 ，消暑 、香菇酱的选择上建议选择辣味的 。不然花生会变软，预防感冒和促进血液循环等功效 。将花生炒熟 ，将所有的食材料放入碗中 ，带把手的当盖子 ，可改善黑斑及雀斑 ，红、这里因为材料购买的局限性 ，
将三色辣椒切成细丁备用；3 、椒身当作盛菜容器；
2 、
做法 ：
1 、香菇酱20克。