最后 ，补钙提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上
喝酸 另外
，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还会造成腹泻 。一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。除此之外，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。