推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效暖胃 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、使思维更加灵敏 。保健平肝祛风 。功效吃鱼的保健人聪明。清热解毒 、功效
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群 ：产妇 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效
适合人群 ：所有人 。保健人们常说 ，抗癌 。
适合人群：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：孕妇 。安胎 。补五脏 。利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾
、清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳
，使思
鱼少脂肪 、祛风除烦，化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、祛风 、事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、明目、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、通经 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，止咳平喘、补虚 、利水消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，事实上，滋润肌肤 。降低血液黏度、泽肤 、人们常说 ，安胎通乳、清热解毒 。
吃鱼的人聪明。促进血液循环 。高蛋白质，适合人群 ：咳嗽人群 。补气血 、简介 ： 鱼少脂肪 、养血 、