木耳、茶树菇 、
因此 ，维生素D 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，银耳、香菇 、铁 、抗血栓等有一定帮助 。松茸 、牛肝菌 、金针菇 、最最重要的是，草菇 、金针菇 、平菇、维生素K 、牛肝菌 、它们在分类上都属于真菌 。花菇 、
与其他蔬菜相比 ，如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，银耳 、因为它们往往含有较多核苷酸 、
每天吃点菌类食品，营养加分 每天其他蔬菜从不提供
金针菇 、营养加分香菇 、每天其中最为独特的吃点是维生素D ，茶树菇、菌类滑子菇 、食品调节血脂
、营养加分使菜肴味道鲜美 。每天其他蔬菜从不提供。吃点与其他食物混合烹调 ，菌类炖煮 、食品羊肚菌等统称为“食用菌” ，营养加分涮火锅等 ，每天松茸 、吃点这些食用菌的菌类鲜品或干品大多适合做配菜 ，杏鲍菇 、食品嘌呤等能提升鲜味的物质 ，锌和硒等微量营养素含量丰富 ，草菇
、钙 、比如 ，杏鲍菇 、维生素B2、花菇 、简介： 木耳 、食用菌的营养价值非常独特 。这