6 、主食盛出 ，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食燕麦片50克、锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖
材料：
主料 ：土豆1个 、喱鳕时间越久 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软，
炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水，再加入已经泡软的燕麦片；5 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。口感越软烂 。小红辣椒2个 、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，